Acompañamientos de salud integral:
Te propongo distintos planes de salud que mejor puedan adaptarse a ti según tus necesidades específicas, para que consigas la calidad de vida y bienestar que mereces, a través de tu alimentación y estilo de vida.
Acompañamiento Nutricional Personalizado:
Cada cuerpo es único. Analizo tu historial médico, tus hábitos alimenticios, hábitos de vida y tus objetivos de salud para crear un plan nutricional teniendo en cuenta tus preferencias, estilo de vida y necesidades específicas.
Mi objetivo es acompañarte en este proceso, brindándote el apoyo, la motivación y las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
Cómo trabajaremos:
- Pre-sesión: Antes de la primera sesión, te mandaré un formulario a rellenar para conocer mejor tus hábitos dietéticos en forma de diario de comidas.
- Primera sesión: Ahondaremos en tus hábitos de alimentación, sintomatología, estilo de vida y todo lo que nos pueda ayudar a entender tu situación actual, para posteriormente centrarnos en tus necesidades y objetivos de salud. Te enseñaré a adoptar una higiene de vida y autocuidado ofreciéndote recursos que se adapten a ti.
- Post-sesión: Recibirás un plan nutricional personalizado entre 2 y 4 días después de la primera sesión, donde tendré en cuenta tus preferencias alimentarias y si sufres alguna molestia o condición de salud y según tus objetivos. En él encontraras los alimentos más recomendados para ti, aquellos que deberías consumir con moderación y aquellos que deberías evitar, un recetario e información básica para mejorar tu salud. Todo está diseñado para ayudarte a sentirte mejor de forma progresiva según tus necesidades y gustos.
- Visitas de seguimiento: Después de haber recibido las pautas y aplicarlas, nos volveremos a ver para valorar el progreso y revisar los objetivos y recomendaciones establecidos, si es necesario se realizan ajustes. Se valora la adherencia a las pautas y estilo de vida para asegurar el éxito a largo plazo del plan nutricional, se resuelven dudas o inquietudes que hayan podido surgir.
Acompañamiento Nutricional y Mindful Eating:
Una verdadera transformación que favorecerá tu salud de manera profunda contemplando cuerpo, mente y espíritu. Herramienta que te ayudará a mejorar tu sintomatología y lograr un estado de salud integral.
La alimentación no solo afecta a nuestro cuerpo físico, sino también a nuestra mente y emociones.
Primero se enferma nuestro cuerpo emocional y luego nuestro cuerpo físico.
Profundizaremos en la alimentación consciente, aplicando la atención plena o el mindfulness aplicado a la alimentación.
Estrategia clave para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones relacionadas con la comida y para tener una digestión eficaz favoreciendo al resto de funciones de nutrición del organismo.
Durante este proceso de transformación aprenderás ejercicios prácticos basados en técnicas y herramientas de meditación, mindfulness, con las que generaremos anclajes emocionales, reprogramación mental. Te mostraré el paso a paso para que integres estos conocimientos de forma guiada, sencilla y puedas ponerlos en práctica en tu día a día toda la vida.
Cómo trabajaremos:
- Sesión 75 minutos: 15 minutos de teoría mindful eating + ejercicios y técnicas de mindfulnes y meditación enfocados a la gestión del estrés y la ansiedad diarios + plan nutricional personalizado según necesidades específicas.